Cinco Mitos de las Proteínas
Mito 1: Si tomo proteínas me voy a poner grande, es solo para hombres.
Esto es falso, ya que primero las mujeres no tienen la misma cantidad de masa muscular y tampoco la misma cantidad de hormonas como la testosterona, por tomar 1-2scoop al día no te vas a poner super musculosa, mientras este adaptado a tus requerimiento.
Mito 2: Si tomo proteína voy a engordar.
Falso, un aumento de peso puede venir proveniente de aumento de masa muscular o si te excedes de las calorías diarias, pero nunca una proteína de por si te hará aumentar de peso, y por lo general suelen ser bajas en grasa y carbohidratos, más bien son de gran ayuda cuando quieres bajar de peso, porque te mantienen tu masa muscular.
Mito 3: Las proteínas me ayudan a bajar peso.
Falso, La proteína sola no te ayuda a bajar peso, son parte de tu proceso en la pérdida de peso, ya que ayudan a mantener tu masa muscular entre muchas más funciones, tiene mayor efecto termo génico de los alimentos, debes considerar muchos factores no solo la proteína.
Mito 4: Hay proteínas especificas para hombres y mujeres.
Falso. Si bien en la industria de suplementos hay proteínas women, pueden ser tomadas tanto por un hombre como una mujer, algunas porque tienen alguna vitamina añadida, colágeno etc., pero las proteínas no se distinguen por género, sino más bien por tu objetivo, intolerancia a la lactosa, tipo de alimentación etc.
Mito 5: Ingerir proteína como sustituto de comida es bueno.
En suples no recomendamos las proteínas como sustituto de una comida completa, debe ser parte de tu comida, ya que faltaría, fibra, vitaminas y minerales que tiene una comida completa entre otros nutrientes, para eso te vamos a dar recetas fáciles y rápidas.